Fußschmerzen können viele Gesichter haben: brennend, stechend, ziehend. Sie sind nicht nur lästig, sondern beeinträchtigen auch unseren täglichen Ablauf. In diesem Artikel beleuchten wir mögliche Gründe für Fußbeschwerden und was man dagegen tun kann.
Was verursacht Fußschmerzen? Fußbeschwerden haben viele mögliche Ursachen, und bei anhaltenden Problemen sollte man eine orthopädische Fachkraft konsultieren. Hinter den Schmerzen könnte sich eine ernste Erkrankung verbergen.
Mögliche Gründe für Fußschmerzen beinhalten:
- Fehlstellungen, z.B. Knickfuß, Spreizfuß, Plattfuß oder Hallux valgus
- Überbeanspruchung durch langes Stehen
- Falsche Belastung durch ungeeignetes Schuhwerk
- Unfälle oder Sportverletzungen
- Krankheiten wie Rheuma
- Schwangerschaft
Fußschmerzen variieren von Person zu Person. Akute Schmerzen treten oft direkt nach dem Umknicken oder anderen Aktivitäten auf und vergehen meist, wenn man den Fuß kurz schont.
Es gibt aber auch schleichende Schmerzen, die sich langsam steigern und sogar in Ruhephasen auftreten.
Typen von Fußschmerzen:
- Plötzliche Schmerzen nach langer Belastung oder Training
- Schmerzen aufgrund von Unfällen
- Anhaltende Schmerzen, die sich Tag für Tag verschlimmern
Wo treten Fußschmerzen auf? Die Position der Schmerzen kann Aufschluss über ihre Ursache geben. Der Fuß besteht aus drei Hauptteilen:
- Vorderfuß/Zehen (Antetarsus)
- Mittelfuß (Metatarsus)
- Fußwurzel (Tarsus)
Schmerzen im Vorfuß Häufige Ursachen für Vorfußschmerzen sind Fehlbelastungen, die durch ungeeignetes Schuhwerk oder unbehandelte Fehlstellungen entstehen können, aber auch Arthrose und andere Krankheiten können beteiligt sein.
Schmerzen im Mittelfuß Beschwerden im mittleren Fußbereich, die beim Auftreten und Abrollen auftreten, haben oft ihre Wurzel im Mittelfuß. Neben Fußfehlstellungen können auch Überbelastungen Schmerzen verursachen.
Fersenschmerzen Fußschmerzen in der Ferse werden häufig durch Überlastung der Achillessehne verursacht, können aber auch auf einen Fersensporn oder Entzündungen der Fußsohlensehne zurückgehen.
Maßnahmen gegen Fußschmerzen Es gibt einfache Maßnahmen, um Fußschmerzen zu lindern und der Entwicklung neuer Beschwerden vorzubeugen:
- Aktive Fußübungen
- Faszientraining
- Yoga für die Füße
- Physiotherapeutische Übungen
Freiraum für die Füße Es ist wichtig, dass in Schuhen genug Raum für die Zehen vorhanden ist, daher sollten Schuhe niemals zu eng oder zu klein sein.
Seien Sie Ihren Fußschmerzen einen Schritt voraus!
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